繊維質豊富なデトックススムージー
キャロットスムージー
スプラウトシリーズレシピ
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調理時間
5分
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カロリー
57kcal
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塩分
0.0g
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料理の種類
デザート・スムージー
ブロッコリースプラウト200はお好みで量を調節してください。
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ブロッコリースプラウト200
... 1/2パック
にんじん 1/3本(60g)
りんご 1/3個(100g)
グレープフルーツ 1/2個
水 1/3カップ
- ブロッコリースプラウト200は洗って根を落とす。
- りんごは芯と種をとり適当な大きさに切る。
グレープフルーツは皮をむき薄皮のまま適当な大きさに切る。
にんじんは洗って皮つきのまま適当な大きさに切る。 - すべての材料をミキサーに入れ、なめらかになるまで撹拌する。
食物繊維が豊富なりんごとにんじん、グレープフルーツを組み合わせた、おなかにうれしいスムージーです。
ブロッコリースプラウト200の「スルフォラファン」はスムージーにすると体への吸収率が高まります。ただし、同時に揮発（きはつ）しやすくもなるので、作り置きせずに、出来立てをお召し上がりください。
