村上農園

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キャロットスムージー

繊維質豊富なデトックススムージー

キャロットスムージー

スプラウトシリーズレシピ
  • 調理時間

    5分

  • カロリー

    57kcal

  • 塩分

    0.0g

  • 料理の種類

    デザート・スムージー

ブロッコリースプラウト200はお好みで量を調節してください。

材料

つくりかた

  • ブロッコリースプラウト200は洗って根を落とす。
  • りんごは芯と種をとり適当な大きさに切る。
    グレープフルーツは皮をむき薄皮のまま適当な大きさに切る。
    にんじんは洗って皮つきのまま適当な大きさに切る。
  • すべての材料をミキサーに入れ、なめらかになるまで撹拌する。

栄養メモ

食物繊維が豊富なりんごとにんじん、グレープフルーツを組み合わせた、おなかにうれしいスムージーです。
ブロッコリースプラウト200の「スルフォラファン」はスムージーにすると体への吸収率が高まります。ただし、同時に揮発(きはつ)しやすくもなるので、作り置きせずに、出来立てをお召し上がりください。