忙しい朝でも手軽に栄養補給！
スプラウトバナナベリースムージー
ブロッコリー スーパースプラウトレシピ
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調理時間
5分
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カロリー
243kcal
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塩分
0.2g
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料理の種類
デザート・スムージー
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ブロッコリー スーパースプラウト
... 15g
バナナ 1本
冷凍ベリー 100g
牛乳 200ml
- バナナは輪切りにして冷凍しておく。
- 全ての材料をミキサーに入れ、なめらかになるまでかき混ぜる。
フルーツやスプラウトの量はお好みで加減してください。
牛乳を少なめに作って、グラノーラなどと合わせてアサイーボウル風に食べるのもおすすめです。
ブロッコリー スーパースプラウトの「スルフォラファン」はスムージーにすると体への吸収率が高まります。ただし、同時に揮発（きはつ）しやすくもなるので、作り置きせずに、出来立てをお召し上がりください。
