野菜が苦手なお子さまにもオススメです！
肉そぼろのピタパンサンド
ブロッコリー スーパースプラウトレシピ
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調理時間
15分
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カロリー
343kcal
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塩分
1.6g
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料理の種類
ごはん・パン・麺類
肉そぼろと一緒だと、野菜が苦手なお子さまでもブロッコリー スーパースプラウトがたくさん食べれちゃいます。
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ブロッコリー スーパースプラウト
... 50g
ピタパン 2枚
(市販のもの）
パプリカ(赤) 1/4個
しょうが 1/4片
にんにく 1/4片
【A】
牛ひき肉 100g
みそ 大さじ1
しょうゆ 大さじ1/2
砂糖 大さじ1/2
ごま油 小さじ1/2
- しょうがとにんにくをすりおろす。
- 【A】の材料と1を合わせてよく混ぜる。
- 熱したフライパンに2をいれ、中火にかけながら箸でそぼろ状にする。
- ピタパンに3とブロッコリー スーパースプラウトをはさみ、薄く切ったパプリカを加える。
