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STEP1
まずはInstagramアカウントを
フォロー
@toumyon_murakamifarm -
STEP2
豆苗ダンスを踊ってみよう!
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STEP3
豆苗ダンスを
踊ってるところを撮影しよう! -
STEP4
「#豆苗ダンス踊ってみた」を
つけてInstagramで投稿してね!@toumyon_murakamifarmアカウント
「豆苗ダンス」投稿から、♫豆苗ダンスをタップし
保存して投稿のBGMに使ってね!
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豆苗とうみょう 肉巻にくまき 豆苗とうみょう 肉巻にくまき
お皿さらに並ならべて レンジでチン!
豆苗とうみょう 肉巻にくまき 豆苗とうみょう 肉巻にくまき
お皿さらに並ならべて レンジでチン!
おいしい 豆苗とうみょう
村上農園むらかみのうえん 豆苗とうみょう
みょう玉たま やきやき みょう玉たま やきやき
豆苗とうみょう 卵たまごですぐ できる
みょう玉たま やきやき みょう玉たま やきやき
豆苗とうみょう 卵たまごですぐ できる
みんな大好だいすき
村上農園むらかみのうえん 豆苗とうみょう
豆苗とうみょう ニョキニョキ 豆苗とうみょう ニョキニョキ
お水みずに つければまた伸びる
豆苗とうみょう ニョキニョキ 豆苗とうみょう ニョキニョキ
お水みずに つければまた伸びる
お得とくな 豆苗とうみょう
村上農園むらかみのうえん 村上農園むらかみのうえん 村上農園むらかみのうえん 豆苗とうみょう




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@yushi_papa #PR
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@konatsumaru_0518 #PR
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@aiei81 #PR


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<材料>
豆苗 1パック
もやし 又は、えのき 100g
豚バラ肉 150g
塩・こしょう 少々
白ごま 適量【タレ】
ポン酢しょうゆ 大さじ2
ごま油 小さじ1<作り方>
- 1.根元を切り落として洗い、
1/2に切る。 - 2.豚バラ肉を広げ、塩・こしょうを
ふり、豆苗とえのき/もやしを
乗せて巻く。 - 3.耐熱皿に乗せ、ラップをして
電子レンジで加熱(600W・
5分)する。 - 4.【タレ】を混ぜ合わせ、3にかけ 白ごまを振りかける。
- 1.根元を切り落として洗い、

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<材料>
豆苗 1パック
卵 4個
サラダ油 大さじ1【A】
しょうゆ 大さじ1
酒 大さじ1
オイスターソース 小さじ2
砂糖 小さじ1.5<作り方>
- 1.根元を切り落として洗い、
食べやすい長さに切る。 - 2.フライパンにサラダ油を強火で
熱し、卵を溶き入れ、手早くかき
混ぜて半熟状にし、いったん
取り出す。 - 3.2のフライパンに豆苗を入れて、
強火で40~50秒炒め、しんなり
したら、あらかじめ合わせて
おいた【A】を入れて調味し、
2の卵を戻し、炒め合わせる。
- 1.根元を切り落として洗い、





