豆苗クッキー

豆苗を使ったヘルシーなおやつ

• 調理時間

  50分

• カロリー

  32kcal

• 料理の種類

  デザート・スムージー

• 塩分

  0.0g

かにかまとスプラウトのたまごスープ

栄養満点のまろやかなスープ

• 調理時間

  15分

• カロリー

  61kcal

• 料理の種類

  汁もの・スープ

• 塩分

  1.2g

豆苗ピザギョウザ

カリッとした食感がやみつき！

• 調理時間

  30分

• カロリー

  61kcal

• 料理の種類

  主菜、おつまみ

• 塩分

  0.1g

豆苗たまコーンサラダ

まろやかな風味のサラダ

• 調理時間

  20分

• カロリー

  90kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  0.3g

ブロッコリースプラウトハムロール

くるっと巻くだけ！パーティーメニュー

• 調理時間

  10分

• カロリー

  111kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.5g

タルティーヌ（サーモンのマリネ）

程よい酸味と塩気が絶妙！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  126kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、おつまみ

• 塩分

  0.9g

タルティーヌ（スプラウトと2色のパプリカ）

彩り鮮やかでパーティーメニューにも！

• 調理時間

  20分

• カロリー

  158kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、おつまみ

• 塩分

  0.8g

タルティーヌ（アンチョビとポテト）

アンチョビとポテトの相性◎

• 調理時間

  20分

• カロリー

  178kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、おつまみ

• 塩分

  2.2g

牛肉と豆苗の炒め煮

スタミナが欲しいときにオススメです

• 調理時間

  20分

• カロリー

  213kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  0.9g

豆苗と鮭のおむすび

見た目も栄養も満点◎のおむすび

• 調理時間

  15分

• カロリー

  214kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  0.8g

豆苗ハンバーグ

人気のハンバーグが豆苗で食感もアップ！

• 調理時間

  30分

• カロリー

  250kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  1.0g

豆苗蒸しパン

朝食にもおやつにも！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  287kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、デザート・スムージー

• 塩分

  0.7g