村上農園でつくる

栄養満点のまろやかなスープ かにかまとスプラウトのたまごスープ

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  • 調理時間

    15分

  • カロリー

    61kcal

  • 料理の種類

    汁もの・スープ

  • 塩分

    1.2g

(カロリー、塩分の量は1人分)

かにかまとスプラウトのたまごスープ

材料

(2人分)

かに風味かまぼこ 3~4本
卵 1個
塩・こしょう 少々

【A】
水 400cc
中華スープの素 小さじ1

【水とき片栗粉】
片栗粉 小さじ1
水 小さじ2

作りかた

  • ブロッコリースプラウトは洗って根を落とす。
    かに風味かまぼこを手で割く。
    ボウルに卵を入れ、溶きほぐす。
  • 鍋に【A】の分量の水を沸かし、中華スープの素と1のかに風味かまぼこを入れる。
  • 【水とき片栗粉】を合わせ2に入れてよく混ぜ、1の溶き卵をまわし入れる。
  • 火を弱めて、塩・こしょうで味を調え、ブロッコリースプラウトを加える。

他のレシピ

  • スプラウトと蒸し鶏の押し麦サラダ

    低カロリーなのに満足度 ◎

    • 調理時間

      20分

    • カロリー

      199kcal

    • 料理の種類

      ごはん・パン・麺類、主菜、副菜・サラダ

    • 塩分

      1.1g

  • パイナップルスムージー

    南国テイストのクリーミーなスムージー

    • 調理時間

      5分

    • カロリー

      119kcal

    • 料理の種類

      デザート・スムージー

    • 塩分

      0.2g

  • 中華風冷や奴

    前菜やおつまみに!

    • 調理時間

      10分

    • カロリー

      144kcal

    • 料理の種類

      おつまみ、主菜、副菜・サラダ

    • 塩分

      1.2g