村上農園でつくる

栄養バランスも抜群のおつまみ ブロッコリー スーパースプラウトと納豆の包み焼き

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  • 調理時間

    10分

  • カロリー

    150kcal

  • 料理の種類

    主菜、おつまみ

  • 塩分

    0.8g

(カロリー、塩分の量は1人分)

ブロッコリー スーパースプラウトと納豆の包み焼き

油揚げの表面をカリカリに焼くのがポイント!
熱いうちにどうぞ。

材料

(2人分)

納豆 (付属のタレ含む ) 1パック
油揚げ 2枚

作りかた

  • ブロッコリー スーパースプラウトを刻み、納豆と付属のタレをあわせて混ぜる。
  • 半分に切って袋状にした油揚げに1をつめて、口をつまようじで止める。
  • 熱したフライパンで、油揚げに焼き色がつくまでカリッと焼く。
  • 調理のポイント

    わりと薄味なので、味付けが物足りない場合はお好みで醤油をかけてお召し上がりください。

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